为提升社区居民健康素养，普及中医养生知识，帮助大家科学应对湿气困扰，近日，溪南社区联合武义县第一人民医院中医科开展“一湿难去，诸病丛生 —— 中医视角下的湿气调理与防治”健康科普讲座，吸引众多居民到场参与学习。
讲座现场，中医科专家用通俗易懂的语言，从湿为何物、湿从何来、湿气自测、祛湿误区、科学祛湿五大方面，为居民系统讲解中医祛湿知识。专家形象地将体内湿气比作“回南天”和 “沼泽地”，详细说明湿邪黏滞、易与其他病邪结合的特点，让居民快速理解湿气对身体的影响。
针对大家关心的“如何判断自己湿气重”，专家给出清晰自测标准：晨起头昏沉、大便黏马桶、脾胃胀满、身体困重、皮肤油腻长痘、舌苔厚腻有齿痕，出现多项症状即提示湿气缠身。同时重点讲解，湿气分为外湿与内湿，外湿来自潮湿环境、淋雨涉水等，内湿则多因贪凉饮冷、久坐少动、思虑过度等伤脾行为导致。
在实用调理环节，专家推荐饮食、起居运动、经络按揉三大科学祛湿法：日常可喝四神汤、体质定制代茶饮，避开生冷黏腻饮食；坚持晨起适度运动、午间静养、睡前不湿发入睡；常按丰隆、足三里、阴陵泉三大穴位，健脾祛湿更高效！
接下来，溪南社区会继续把居民的健康放在心上，多办这类实用、好懂、接地气的健康讲座，把专业医生请到家门口，让大家在家门口就能学养生、护身体，一起把日子过得更健康、更舒心。
编辑：李丹
二审：陈向江
三审：任广明
