近日，江山社区特别邀请县第一人民医院中医科医生苏吴静开展《中医谈上火——虚实辨证与日常调养》专题健康讲座，为居民带来一场实用、接地气的中医科普课堂，纠正居民日常错误的降火误区，守护群众身心健康。

日常生活中，口干咽痛、长痘烦躁、失眠盗汗等“上火”症状十分常见，不少居民遇到上火问题便盲目喝凉茶、吃降火药物，不仅效果不佳，还容易损伤脾胃、加重身体不适。针对居民普遍存在的养生误区，苏吴静结合丰富的临床诊疗经验，以通俗易懂的语言、贴近生活的案例，深入浅出拆解中医“上火”核心知识和调理原则。

同时，苏吴静结合居民日常起居、饮食作息、情志调节等，给出针对性、可落地的调养方案。从实火人群适宜食用的苦瓜、绿豆、冬瓜等清热食材，到虚火人群适配的百合、银耳、雪梨、枸杞等滋阴食材；从四季作息调整技巧，到日常简易穴位按摩、科学茶饮搭配，全方位指导居民根据自身体质辨证调理，避开养生误区，建立健康的生活方式。

现场居民认真聆听、细致记录，针对自身反复上火、换季燥热、睡眠不佳等个性化问题积极举手咨询，苏吴静逐一耐心答疑解惑，细致给出专属调养建议，互动氛围热烈融洽。大家纷纷表示，以往对“上火”的认知十分片面，听完讲座终于分清虚实，掌握了科学、安全的日常降火养生方法。

此次中医养生科普讲座，将专业的中医药知识送到居民身边，有效破除了大众养生误区，让居民精准掌握辨证调养的实用技巧，切实提升了辖区居民的健康养生意识。下一步，江山社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展中医科普、健康义诊、慢病养护等多元化健康服务活动，深耕便民健康服务，传播科学养生理念，全力打造健康、和谐、宜居的暖心社区。

编辑：朱群慧

二审：陈向江

三审：吴艳