“原来生气、难过不是坏情绪，它们是在提醒我，该好好关心自己了！”近日，武阳中学七年级一场别开生面的小组活动——“情绪拥抱站：与负面情绪温柔相处”圆满落幕。活动设置6节循序渐进的课程，以游戏、绘画、角色扮演等形式，带领学生学会识别、接纳并调节情绪，开启一段温暖治愈的心灵成长之旅。

七年级学生正值青春期初期，面对学业压力、人际交往等难题，容易产生焦虑、烦躁、低落等负面情绪，却常常不懂如何表达与疏解。为此，武义县教育系统学校社工站联合武阳中学，精心打造了这套以“体验+实践”为核心的小组课程。课程摒弃枯燥的说教模式，用青少年喜闻乐见的方式，引导他们科学认识情绪、善待内心感受。

活动中，学生们通过“情绪盲盒”自我介绍、“表情猜猜猜”等趣味游戏破冰，逐渐打开心扉；通过绘制“情绪画像”、书写“接纳宣言”，打破“负面情绪=不好”的固有偏见，理解情绪背后的保护意义。社工结合校园真实案例，通俗易懂地讲解“情绪ABC理论”，阐释“想法”如何影响“情绪”，并通过“换一种想法”练习，帮助学生掌握调节情绪的实用方法。

本次活动的压轴环节极具创意，沉浸式心理剧本杀《情绪迷局》将课堂推向高潮。学生们沉浸式扮演剧中角色，在推理与演绎中运用所学知识，主动破解“情绪困局”。一位参与的学生感慨：“在游戏中我发现自己总把事情想得太糟，现在知道可以换个角度想问题了！”

整场活动氛围安全、包容、尊重，在社工的专业引导和同伴的暖心陪伴下，孩子们从“害怕情绪”走向“理解情绪”，从“压抑情绪”走向“温柔共处”。不少学生表示，在这次活动中不仅学会了自我情绪管理，也更懂得换位思考、体谅他人。

此次“情绪拥抱站”小组活动，是教育系统学校社工站关注未成年人心理健康、筑牢校园心理防线的有力举措。6节专业且温暖的课程，不仅让学生全面认识了负面情绪的价值，学会了与自己的负面情绪温柔相处，更帮助青少年建立起积极健康的情绪管理观念，提升自我心理调适能力。下一步，教育系统学校社工站将持续聚焦青春期学生心理需求，常态化开展形式多样、贴近生活的心理支持活动，用心守护青少年向阳成长。