日前，壶山街道塔山社区联合壶山卫生院开展了一期夏季养生小课堂，该课堂围绕夏季高发病症、饮食起居运动要点、常见误区及急救知识展开讲解，课后还设置了健康咨询环节，受到居民一致好评。

在课堂上，壶山卫生院的医生深入浅出地讲解了夏季高发病症的类型，提醒居民高温天气要及时采取降温措施。随后，医生还以饮食、起居、运动为切入点，详细讲述夏季养生知识点：在饮食调养方面，医生强调大暑时节脾胃功能相对较弱，饮食应以清淡为主，少吃油腻、生冷、甜腻的食物。起居方面，医生建议居民避免在上午10点至下午4点的高温时段外出，如需出门务必做好防晒。合理使用空调，温度设定在26至28℃，避免冷风直吹。提倡“夜卧早起、午间小睡”，午休15至30分钟有助于养心安神。在运动方面，医生特别指出，大暑时节运动应遵循“微汗即止”的原则，不宜进行高强度户外运动。运动出汗后应及时补充淡盐水或电解质饮品。

课堂上还重点纠正了居民常见的饮食养生误区。脾胃虚寒的人群不适合大量食用清热食物，需根据自身体质调整饮食。喝烈酒祛湿气同样不可取，实际上烈酒热度过高，会加重身体燥热，还会刺激肠胃和血管，反而容易引发多种身体不适。

在急救知识环节，医生重点讲解了胸外心脏按压、AED使用等技巧，让居民遇到突发情况，也能“救”在身边。

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课堂结束后，医生还为居民提供了面对面的健康咨询服务，针对个人体质和健康状况逐一答疑解惑，给出个性化的夏季养生建议。现场气氛热烈，居民们纷纷表示受益匪浅。

本次夏季养生课堂内容丰富、贴近生活，切实提升了辖区居民的夏季健康防护意识和自我保健能力。社区负责人表示，今后将继续联合卫生服务机构，围绕节气时令开展更多实用健康科普活动，守护居民身心健康，共建健康和谐社区。