近日，溪南社区邀请武义县第一人民医院中医科陈久冲医师，在社区活动室开展“吃对才是大补：体质药膳，照着做就对了”专题讲座，辖区不少中老年居民、养生爱好者闻讯赶来，现场座无虚席。
陈久冲上来先给大家捋清楚一个理儿——药膳不是瞎炖一锅，而是把日常食材和药材搭配好，既补营养又调身体。但他特别强调，养生这事没有“万能方”，得看人下菜碟。中医把体质分成十种，每个人天生的底子和生活习惯不一样，补错了反而添乱。
课堂上，陈久冲全拿大家平时常犯的小毛病举例，特别简单易懂。比如平和质的人，平时吃点山药、莲子、枸杞养着就行，别瞎补；老觉得累、一动就出汗的，多半气虚，可以用黄芪、茯苓炖牛肉，少吃白萝卜、空心菜这些耗气的；手脚冰凉、怕冷、容易拉肚子的阳虚人群，多吃羊肉、韭菜，西瓜、苦瓜这些凉的碰都别碰。
讲课过程中，居民们都拿出手机拍下食材清单，还纷纷把自己的睡眠、吃饭、身体不舒服的情况说出来问陈久冲，陈久冲一个个耐心解答，给大家出了专属的吃饭建议。大家都说，以前跟着别人瞎吃补品，反而吃出毛病来，这次终于搞明白自己是什么体质，学会怎么科学食补了。
社区了解到现在老年人想养生的很多，但很少有人能得到专业的中医指导。接下来，社区会继续跟县第一人民医院开展康养沙龙，定期办中医药科普、便民义诊这些惠民活动，把简单好懂、在家就能用的中医食养知识送到街坊家门口，让大家都能养成好好吃饭、科学养生的好习惯，把基层的健康防线筑得更牢。
编辑：朱群慧
二审：朱谢旻
三审：任广明
