仰卧单侧举腿、仰卧卷腹、俯身交替抬腿三组动作，动作简单易上手，无需器械。整套训练全方位激活上下腹、深层核心肌群，能够收紧腰腹赘肉、增强躯干稳定性。坚持练习既能燃脂塑形，打造紧致小腹，又能强健核心，助力做好日常自我身材管理，收获健康匀称体态。
编辑：钟琳莉
二审：周礼芳
三审：许军
仰卧单侧举腿、仰卧卷腹、俯身交替抬腿三组动作，动作简单易上手，无需器械。整套训练全方位激活上下腹、深层核心肌群，能够收紧腰腹赘肉、增强躯干稳定性。坚持练习既能燃脂塑形，打造紧致小腹，又能强健核心，助力做好日常自我身材管理，收获健康匀称体态。
编辑：钟琳莉
二审：周礼芳
三审：许军